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Comment apprendre à nager à l’âge adulte ?



Que vous n’ayez jamais eu l’occasion d’apprendre en étant petit ou que vous soyez aquaphobe, ça vous gâche la vie : vous ne savez pas nager. Pourtant, surtout en période estivale, vous rêvez de faire certaines activités qui nécessitent un contact avec l’eau, comme le canoë-kayak ou de la plongée sous-marine. Et puis, plus les années passent et plus vous vous découragez : vous ne saurez jamais faire la brasse. Mais, même à l’âge adulte, apprendre à nager est tout à fait possible et la peur de l’eau n’est pas une fatalité : de nombreuses solutions existent, même pour les seniors. 

Des cours du soir

Comme pour beaucoup de disciplines, il existe des cours du soir pour les débutants adultes. En effet, ne vous sentez pas seul : plus de 21 % des Français âgés entre 15 et 85 ans ne savent pas nager. Ainsi, de nombreuses piscines ouvrent leurs portes aux novices pour leur enseigner les bases de la brasse et du crawl. Pour toucher un public plus large, il est également possible de faire des stages de natation durant le week-end ou bien même directement en mer, pendant vos vacances. Le seul prérequis sera d’avoir le courage nécessaire pour réussir à passer les portes, alors, à vos maillots !

Un coach individuel

Si votre aquaphobie est trop grande pour les cours collectifs, misez sur un coach individuel qui ne s’occupera que de vous pendant la séance. Plus onéreux, mais plus sécurisant, vous aurez la certitude d’avoir un suivi personnalisé et d’être en permanence observé en cas de problèmes. Il pourra ainsi vous faire un programme en fonction de votre rythme et de vos progrès et vous aider sur le plan psychologique à combattre votre peur en trouvant d’où celle-ci vient. Cependant, à moins de disposer d’une piscine privée, il vous faudra tout de même aller à la piscine municipale pour profiter du cours de natation et ainsi partager le bassin avec d’autres nageurs.


12 août 2019