La
sophrologie utilisée en entreprise : comment cela se passe-t-il ?

La réduction des arrêts maladie, l’amélioration
du bien-être des collaborateurs grâce à des séances de sophrologie en
entreprise peuvent avoir un impact positif sur les performances de l’entreprise.
En effet, la sophrologie permet de travailler sur différentes thématiques
telles que : la qualité de vie au travail, favoriser
la performance des collaborateurs et la cohésion des équipes,
l’adaptation aux changements, la gestion du stress au travail…

La sophrologie est un outil qui apporte une
réponse aux attentes des entreprises et de leurs collaborateurs. Elle permet de
faire émerger les capacités de chacun et c’est en prenant conscience de leur
potentiel que les collaborateurs déploieront une meilleure efficacité au
travail. La sophrologie permet aux salariés de développer pleinement leur
potentiel de réussite et de mieux gérer les challenges qui peuvent être générés
par des contextes difficiles afin d’améliorer la qualité de vie au travail et
la performance.

Le stress est une des
principales causes de l’absentéisme au travail. C'est pourquoi l'identification
des premiers signes de stress et l'apprentissage d’une technique simple et
efficace telle que la sophrologie permet de les traiter efficacement et d’améliorer
le bien-être des collaborateurs. Cela permet ainsi de réduire les coûts liés
aux jours d’absentéisme.

L'objectif de la sophrologie
est de permettre aux salariés de mieux gérer leur stress grâce aux exercices
proposés, de mieux gérer et appréhender les situations difficiles dans
l’entreprise. Les séances collectives de sophrologie peuvent produire
d'excellents résultats en peu de temps. On en apprend plus dans cet article.

Pourquoi la
sophrologie ?

Elle utilise des techniques
de relaxation, de détente musculaire et de visualisations positives, offrant
une approche efficace pour réduire le stress et les tensions liés au travail (ex :
les maux de dos et de tête). Basée sur des techniques de respiration, de
mouvements corporels et de visualisations, la sophrologie est conçue pour
s'intégrer dans la vie quotidienne afin d’offrir une solution à long terme aux
problèmes que peuvent rencontrer les collaborateurs.

Elle permet d’améliorer leur
efficacité en renforçant leur concentration, leur motivation, le travail en
équipe, elle favorise la prise de parole lors de réunions. La sophrologie
permet aussi de se préparer et de mieux vivre les périodes de travail intense.

Quels
bénéfices pour les salariés et l’entreprise ?

L'utilisation de la sophrologie
en entreprise à Paris et en région parisienne est une solution rentable et
efficace pour les entreprises qui leur permet d’optimiser la performance des
salariés et de réduire les coûts liés à l'absentéisme. En permettant aux
salariés de reconnaître et de gérer les premiers signes de stress, ils sont
davantage aptes à être plus résilients et proactifs face à leur charge de
travail. Ce qui se traduit par un meilleur équilibre entre vie professionnelle
et vie privée. Cela limite aussi les risques psycho-sociaux et est bénéfique à
la fois pour l’entreprise et les salariés.

Comment se déroulent les séances de sophrologie en
entreprise ?

Les séances de groupe de
sophrologie en entreprise sur Paris peuvent être organisées en groupes fermés
autour d’un objectif commun avec une progression au fil des séances. Les
séances peuvent aussi s’organiser en groupes ouverts sur différentes
thématiques : découvrir la sophrologie, gestion du stress, renforcer la
cohésion d’équipe, améliorer la performance…

Chaque séance dure environ
45 à 50 minutes et est conçue pour suivre une démarche spécifique. Il est
vivement recommandé de pratiquer les exercices entre chaque séance.

La sophrologie permet aux
collaborateurs de se relaxer et de se détendre grâce à une bonne respiration, à
la détente musculaire et à la visualisation positive. L'accent est également
mis sur les sensations physiques afin d’aider à identifier les zones de tensions
et apprendre à détendre chacune d'elles.

Pour
résumer

Que
vous cherchiez à améliorer la performance de vos équipes, à renforcer la
cohésion d’équipe, à promouvoir le bien-être des salariés au travail ou que
vous souhaitiez simplement donner un coup de pouce au moral de vos collaborateurs,
la sophrologie en entreprise offre une technique simple et efficace pour gérer le
stress au travail, diminuer les tensions… Cela aura un impact positif sur les
salariés et impactera positivement la performance de l’entreprise.