Les compléments alimentaires sont des sources concentrées de nutriments, c’est-à-dire de vitamines et de minéraux, de substances à but nutritionnel ou physiologique, ou de plantes et de préparations végétales, destinées à compenser les carences du régime alimentaire habituel d’une personne.
Les compléments alimentaires sont des sources concentrées de nutriments ; ils sont normalement destinés à compenser les carences du régime alimentaire habituel d’une personne. Les compléments alimentaires sont facultatifs mais peuvent être nécessaires dans certaines situations.
Les compléments alimentaires sont des produits diététiques qui ont été mis au point pour compenser les éventuelles carences alimentaires constatées dans certaines conditions. Ils se présentent sous la forme de comprimés, de capsules ou de granulés et contiennent des quantités élevées de nutriments concentrés tels que des vitamines, des minéraux, des composés végétaux ou d’autres substances ayant des propriétés nutritionnelles ou physiologiques.
Un complément alimentaire doit être une source importante de nutriments spécifiques qui manquent dans votre alimentation. Le terme « complément » est utilisé pour désigner ces produits particuliers car ils sont destinés à augmenter l’apport alimentaire d’un nutriment, mais ils ne sont pas censés remplacer une alimentation saine. Si votre régime alimentaire manque constamment de l’un des nutriments essentiels, il serait préférable d’intégrer des quantités adéquates de ce nutriment dans votre plan de régime régulier.
Même si vous menez une vie équilibrée et avez une alimentation saine, il est toujours sage d’éviter les carences nutritionnelles en prenant des compléments alimentaires. Bien que les nutriments dont notre corps a besoin varient en fonction de l’âge, du sexe, de l’état de santé et de facteurs liés au mode de vie (exercice physique et tabagisme, par exemple), il existe de nombreux cas où les compléments alimentaires sont nécessaires.
Dans la plupart des cas, les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation équilibrée. Ils doivent être consommés en plus, et non à la place, de la quantité et de la variété d’aliments recommandées par les directives diététiques acceptées au niveau national.
L’organisme peut avoir besoin de compléments alimentaires, s’il manque la quantité minimale de vitamines et de minéraux dans l’alimentation quotidienne. Pour éviter les carences, il est recommandé, si possible, de s’écarter du régime habituel. En cas de déficit, un ou même deux compléments par jour peuvent faire des miracles.