Faire un régime alimentaire est parfois nécessaire lorsque vous souhaitez perdre du poids ou rester en bonne santé. Toutefois, le régime ne doit pas être aussi contraignant que certaines personnes vous le font croire. En privilégiant les aliments qui vous feront maigrir, vous n’aurez pas à vous priver afin de perdre des kilos.
Peu de personnes le savent, mais le régime alimentaire a pour objectif d’aider l’organisme à mieux fonctionner. Toutefois, pour obtenir d’excellents résultats, il est important de prendre en compte les éléments suivants : écouter les sensations que vous ressentez lorsque vous consommez des aliments, favoriser ceux qui ont une faible densité énergétique, consommer des fibres, éviter le sucre, l’huile et les produits industriels, faire de l’exercice physique.
Quels sont les bienfaits que peut vous apporter le régime ?
Si vous hésitez encore à faire un régime, sachez que cela fera beaucoup de bien à votre organisme. Parmi les effets positifs du régime, vous avez le fait de perdre du poids sans faire des efforts surhumains ou être constamment frustré, être sûr de la qualité des aliments que vous consommez, apprendre à manger uniquement lorsque vous avez faim.
Aujourd’hui, il existe une infinie quantité de régimes qui vous promettent des résultats qui sont surprenants en seulement quelques semaines. Même si cela paraît intéressant, il est important de savoir que pour votre propre santé, il est recommandé de ne pas perdre plus de 1 kg par semaine.
Quels sont les aliments que vous devez consommer lors d’un régime ?
Au cas où vous aimeriez entamer un régime, il serait intéressant que vous vous intéressiez à certains d’aliments. En effet, ceux-ci vous permettront d’être vraiment rassasié tout en aidant votre organisme à perdre du poids. Pour un régime vraiment efficace, le mieux serait de ne consommer que des aliments ayant une densité énergétique faible. Pour ceux qui l’ignorent, la densité énergétique à avoir avec le nombre de calories qui sont contenues dans un aliment.
Comme vous vous en doutez, il existe différentes catégories d’aliments ayant une densité énergétique faible. Parmi eux, vous trouverez les fruits et légumes, les céréales complètes ou encore les légumineuses. Ces aliments sont riches en fibres, en eaux et en micronutriments, ce qui fait d’eux les meilleurs produits que vous pouvez consommer.
Mais avant de commencer votre régime, il est préférable de prendre rendez-vous chez un spécialiste afin de jouir d’un programme qui est adapté à votre métabolisme ou d’en savoir plus sur la marche à suivre. Si vous résidez à Montpellier, contactez dès maintenant Valérie Méry Mandeville, votre diététicienne-nutritionniste.